Mon carnet de musculation : le suivi de mes entraînements
1.100,00 د.ج
Product Description
Mon carnet de musculation répond à une vraie demande des pratiquants utilisant des blocs-notes ou des cahiers pour y consigner les charges utilisées, les réussites ou les échecs. Afin d’organiser sa progression, varier les méthodes et les adapter à ses objectifs, éviter la stagnation et la lassitude, il est à la fois nécessaire de projeter ses entraînements et de revenir sur les séances déjà effectuées. Ce carnet explique les principes de planification de l’entraînement (année, mois, semaine, séance), quoi noter, où, à quel moment, et comment quantifier ses cycles d’entraînement. Prévu pour s’adapter à de nombreuses disciplines et lieux de pratique, il s’adresse à tous les participants, quels que soient leurs objectifs et leurs lieux d’entraînement (en salle ou à domicile). Il est adapté à tous les modes d’entraînement : musculation avec charges, poids de corps, force athlétique… Des encadrés clairs et concis sur les méthodes et les problématiques de la pratique de la musculation complètent l’ouvrage.
About the Author
Nicolas Piémont est professeur de langues anciennes, diplômé d’État en musculation et diététique, athlète de force et enseignant de Pilates. De nombreux hommes et femmes lui confient leur santé musculaire et articulaire. Coach particulier, il vise, dans le cadre d’une prise en charge globale de la personne, le développement et le maintien des qualités physiques générales tout au long de la vie.
Product Description
Mon carnet de musculation répond à une vraie demande des pratiquants utilisant des blocs-notes ou des cahiers pour y consigner les charges utilisées, les réussites ou les échecs. Afin d’organiser sa progression, varier les méthodes et les adapter à ses objectifs, éviter la stagnation et la lassitude, il est à la fois nécessaire de projeter ses entraînements et de revenir sur les séances déjà effectuées. Ce carnet explique les principes de planification de l’entraînement (année, mois, semaine, séance), quoi noter, où, à quel moment, et comment quantifier ses cycles d’entraînement. Prévu pour s’adapter à de nombreuses disciplines et lieux de pratique, il s’adresse à tous les participants, quels que soient leurs objectifs et leurs lieux d’entraînement (en salle ou à domicile). Il est adapté à tous les modes d’entraînement : musculation avec charges, poids de corps, force athlétique… Des encadrés clairs et concis sur les méthodes et les problématiques de la pratique de la musculation complètent l’ouvrage.
About the Author
Nicolas Piémont est professeur de langues anciennes, diplômé d’État en musculation et diététique, athlète de force et enseignant de Pilates. De nombreux hommes et femmes lui confient leur santé musculaire et articulaire. Coach particulier, il vise, dans le cadre d’une prise en charge globale de la personne, le développement et le maintien des qualités physiques générales tout au long de la vie.
Produits similaires
Textrovert
~~Non seulement Keeley a accidentellement échangé son téléphone avec celui d'un autre, mais en plus elle va devoir attendre une semaine avant de pouvoir le récupérer car Talon, le garçon qui a pris son portable, a quitté la ville. Les deux lycéens vont coopérer pour se transférer leurs messages et, à force d'appels et de SMS, apprendre à se connaître. Jusqu'à leur rencontre fatidique où Talon n'a d'autre choix que de révéler sa véritable identité. Et un secret qu'il cachait jusque-là. Maintenant qu'elle connaît la vérité, Keeley peut-elle encore lui faire confiance ? Et comment leur relation, née du mensonge, peut-elle survivre à la trahison ?
PEUT-ON AIMER UNE PERSONNE QUE L'ON N'A JAMAIS RENCONTREE ?
Ni tout à fait une autre
Terrasses en bois
Créer sa terrasse en bois : voici l’objectif de cet ouvrage qui explique en détail et pas à pas comment procéder pour réaliser soi-même sa terrasse en bois, de son ancrage au sol à la pose de son platelage, en passant par la réalisation des semelles de fondation pour les poteaux et la création de la structure.Une première partie détaille tous les éléments techniques communs aux différents projets présentés dans la seconde partie.- Création de la structure- Implantation des poteaux- Création des semelles- Pose du platelage- Création d’un escalier.
About the Author
Les projets sont réalisés par des spécialistes experts, et l’ouvrage conçu sous la direction de Marie-Pierre Dubois Petroff.
Combles : optimiser l’espace disponible
Contraints par la pente du toit ou disposant d'un grand volume, les aménagements de combles exigent ingéniosité et sens pratique pour optimiser l'espace disponible. Après un préambule traitant des aspects pratiques et techniques spécifiques, cet ouvrage présente la diversité de ces espaces atypiques à travers des projets présentés en détail, avec plans et croquis. Des infos indispensables avant de commencer un projetDes projets richement illustrésDes plans cotés et des croquis explicatifs
About the Author
Marie-Pierre Dubois Petroff est architecte DPLG, et se consacre désormais à l’écriture d’ouvrages consacrés à l’habitat.Elle a collaboré à plus de soixante ouvrages en tant qu'auteur ou directrice de collection chez Massin, elle est co-auteur du Larousse Votre maison, et auteur de Isoler sa maison et Rénovation écologique parus chez Ulmer.Elle est depuis août 2013 responsable éditoriale du département "Maison" aux éditions Ulmer.Préoccupée d’écologie, elle intègre dans chacun de ses ouvrages des notions essentielles de respect de l’environnement et de l’individu.
30 espaces à idées : petits budgets, maxi effets
