Mon carnet de musculation : le suivi de mes entraînements
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Product Description
Mon carnet de musculation répond à une vraie demande des pratiquants utilisant des blocs-notes ou des cahiers pour y consigner les charges utilisées, les réussites ou les échecs. Afin d’organiser sa progression, varier les méthodes et les adapter à ses objectifs, éviter la stagnation et la lassitude, il est à la fois nécessaire de projeter ses entraînements et de revenir sur les séances déjà effectuées. Ce carnet explique les principes de planification de l’entraînement (année, mois, semaine, séance), quoi noter, où, à quel moment, et comment quantifier ses cycles d’entraînement. Prévu pour s’adapter à de nombreuses disciplines et lieux de pratique, il s’adresse à tous les participants, quels que soient leurs objectifs et leurs lieux d’entraînement (en salle ou à domicile). Il est adapté à tous les modes d’entraînement : musculation avec charges, poids de corps, force athlétique… Des encadrés clairs et concis sur les méthodes et les problématiques de la pratique de la musculation complètent l’ouvrage.
About the Author
Nicolas Piémont est professeur de langues anciennes, diplômé d’État en musculation et diététique, athlète de force et enseignant de Pilates. De nombreux hommes et femmes lui confient leur santé musculaire et articulaire. Coach particulier, il vise, dans le cadre d’une prise en charge globale de la personne, le développement et le maintien des qualités physiques générales tout au long de la vie.
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Mon carnet de musculation répond à une vraie demande des pratiquants utilisant des blocs-notes ou des cahiers pour y consigner les charges utilisées, les réussites ou les échecs. Afin d’organiser sa progression, varier les méthodes et les adapter à ses objectifs, éviter la stagnation et la lassitude, il est à la fois nécessaire de projeter ses entraînements et de revenir sur les séances déjà effectuées. Ce carnet explique les principes de planification de l’entraînement (année, mois, semaine, séance), quoi noter, où, à quel moment, et comment quantifier ses cycles d’entraînement. Prévu pour s’adapter à de nombreuses disciplines et lieux de pratique, il s’adresse à tous les participants, quels que soient leurs objectifs et leurs lieux d’entraînement (en salle ou à domicile). Il est adapté à tous les modes d’entraînement : musculation avec charges, poids de corps, force athlétique… Des encadrés clairs et concis sur les méthodes et les problématiques de la pratique de la musculation complètent l’ouvrage.
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